Une personne vivant de la dépendance affective manque généralement d’estime de soi et de confiance en elle. Elle s’auto évalue grandement en fonction du regard que l’extérieur porte sur elle. Elle pourra chercher à combler ce vide par l’espoir qu’une personne la rende heureuse, par les biens matériels, le contrôle ou la soumission, un sex appeal exagéré pour attirer le partenaire éventuel, et tant d'autres possibilités encore.

Afin de reprendre le pouvoir sur sa vie et ne plus dépendre des conditions extérieures pour être heureuse, elle aurait donc avantage à optimiser sa connaissance de l’intelligence émotionnelle. Le psychologue Daniel Goldman dit que cette intelligence des sentiments « réside dans la capacité à savoir reconnaître, analyser et maîtriser ses émotions, surtout quand elles nous perturbent ou nous dépriment ».

Elle permet aussi « de reconnaître le ressenti des autres ». Cette aptitude à être en contact avec soi nous rend plus sensible à soi et à l'autre et nous guide pour prendre de bonnes décisions dans le respect de soi.

Évidemment, les émotions sont utiles à notre fonctionnement. Il ne s'agit pas de les bannir ni de les refouler. Toutefois, quand celles qui sont limitatives en viennent à prendre le contrôle sur notre vie, le mal-être et la dépendance affective s'installent.

Choisir l’autonomie affective, c’est se donner des ressources pour avoir une bonne valorisation de soi et pouvoir conscientiser les blessures profondes héritées de l’enfance qui ont continué de s’ancrer au fil des années.

S’empêcher de toucher ce bel espace en soi nous enferme dans l'illusion, la superficialité et crée des attentes irréalistes dans nos relations.

Cela favorise des comportements dignes de l’enfant blessé qui recherche l’amour à n'importe quel prix, le plus souvent inconsciemment et sans avoir nourri son propre être intérieur par de nouvelles ressources (lectures, formations, coaching, etc).

N’ayant pas une bonne intimité avec elle-même, cette personne répètera des scénarios de souffrance tant que cette conscientisation ne se sera pas faite pleinement.

Ne se choisissant pas, elle fait de mauvais choix amoureux. Elle se ment à elle-même, se trahit, et risque donc de se faire trahir à son tour. Si elle ne s’aime pas assez, elle acceptera des situations qui font mal en espérant recueillir des miettes d’amour. Ainsi, sa vie passe et rien ne change.

Elle espère que l’autre personne arrivera à la comprendre et qu’elle comblera ses besoins. Mais elle perd son temps, car ce vécu n’est que le miroir de ce qu’elle ne se donne pas suffisamment à elle-même.

Quand elle dira « assez c’est assez! »  et n’acceptera plus de souffrir, quand elle verra sa véritable valeur, il lui sera enfin possible d’être heureuse en amour. Et même heureuse tout court.

Il est donc important de porter un regard en toute authenticité sur votre relation amoureuse ou votre passé amoureux. Cela permet de pouvoir faire les ajustements nécessaires et d’en parler ensemble si vous êtes en couple, ou de savoir comment bien choisir votre futur partenaire si vous êtes célibataire.

L’amour de soi, c’est savoir ce qui est bon pour soi et oser se l’offrir.